立冬后少不了的补阳气汤——胡椒白萝卜羊肉汤，提高免疫力！

《黄帝内经》说，“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳……”

意思是，入冬以后，我们不要扰动体内的阳气，避免阳气散失，这是冬天的养生之道。

我们在寒冬更容易收敛寒气，因为寒冷会让我们的皮肤紧闭，让阳气尽可能地呆在身体里，而暖冬的收敛效果就差了些。

加之今年我们经历的病毒太多了，1月新冠，2月诺如，3月甲流，4月合胞病毒，接着是二阳，然后是肺炎支原体，手足口，诺如，混合感染，接下来又是流感季……阳气频频告急！

来源：新闻截图

阳气蛰伏不够，根基不稳固，来年春天，阳气升发无力，就更容易生病了。

所以补阳气在这个冬天不仅是养生层面的意义，更是我们必须要做的事情了！

那该怎么做呢？其实就是有效补阳气，最好直接补充到肾里面。

一、不要扰动阳气

从今天开始，就早睡早起吧，收敛心神，感受生活中的美好、温暖感动的时刻；

从今天起，减少阳气的外泄，不过度运动，把生活节奏调到最适合自己的；

从今天起，穿衣不露肚脐，不露脚踝，保护好我们的风池穴和大椎穴。

二、补阳气汤

俗话说，“立冬吃羊肉，一冬暖洋洋。”立冬是冬天的开始，立冬吃羊肉，让整个冬天都充满暖意。

很多人都知道冬至吃羊肉好，其实立冬也有吃羊肉的传统。而且立冬吃羊肉补肾、补阳气的效果特别好。推荐你立冬可以适当吃一些胡椒白萝卜羊肉汤。

羊肉性温，有温中祛寒、温补阳气等功效。但羊肉偏燥热，所以要用白萝卜来平衡；羊肉和白萝卜，一温一凉，一升一降，能够把阳气补到全身。喝了脾胃暖暖的，全身上下也暖暖的。

但我们冬天更需要收藏好阳气，最好把阳气直接补充到肾里。所以，一定要加胡椒。

它可以引火归原，把羊肉食物中的阳气直接往下引，让阳气回归到肾里面。

建议加白胡椒，白胡椒采收的时间更晚一点，更醇厚一点，性质上也更辛温一点。

胡椒白萝卜羊肉汤

食材:羊肉1斤、白萝卜1根、胡椒粉、葱、姜适量

做法:

1.羊肉切块状，加少许食盐、姜，焯水;

2.白萝卜洗净切块，生姜切片;

3.羊肉、白萝卜、生姜和葱段放入砂锅，加适量水，大火煮开后文火炖2小时左右;

4.羊肉和白萝卜软烂后，再加盐、胡椒粉以及葱花，即可出锅。

一般体质的人都可以喝，尤其是适合下面这些人：

1.平时比较怕冷的人，尤其是后背怕冷，手脚冰凉、小肚子凉凉的，肉多。

2.舌苔白厚、舌质偏淡的人，可能有齿痕，舌头也胖大。

3.脾虚的人，睡觉爱流口水，感冒咳嗽的时候痰多。

4.长期便秘的人，或者一吃冷的不干净食物就容易拉肚子。

5.抵抗力低容易生病的人，一换季或者一降温，就很容易中招感冒、咳嗽、发烧。

不适合这些人喝：

1.有皮肤病、过敏性疾病、或者肿瘤的人不建议吃，可能会让旧病复发。

2.阴虚内热的人，平时舌质就偏红，手脚心偏热，大便干不容易拉等等症状。

3.生病期间不喝，比如感冒咳嗽期间不喝，孕妇也不喝。

三、成年人的养阳膏方

如果嫌做汤麻烦，也不介意你直接来点“鹿甲补虚膏”。

鹿甲补虚膏特选梅花鹿胎精华，采用汉唐时代的服饵法，药食同源，将补虚益精、温养津血的精品药材与珍贵食材进行精妙配伍。

大家都知道，鹿是唯一能完整再生身体器官的哺乳动物，鹿胎的修复能力自不必多说。黄精补气养阴，健脾益肾润肺。是古代“四大仙药”之一，抗疲劳，延缓衰老，延年益寿。配合鳖甲、大枣能补气血的药材，构成这味补虚抗衰的王牌膏方——鹿甲补虚膏。

①治虚损劳瘵：鹿胎(去秽,煮烂),熟地八两(人乳、粉山药各一两,拌蒸九次),菟丝子十两(酒煮) ，杞子八两(乳浸)，制过首乌十两(乳浸，日晒夜露九次)，金石斛六两(酒炒),巴戟肉五两(酒炒)，黄芪(酥炙)五两,人参四两。黄蒿膏丸。(《沈氏尊生书》鹿胎丸)。

②治阴虚崩带，种子：鹿胎、当归、枸杞、熟地、紫河车、阿胶。为丸剂服。(《四川中药志》)。

适用人群：大病康复抵抗力低下虚弱者、平时血虚严重面色枯黄、产后因出血而虚弱抵抗力差者、年老羸弱者。